دوستان عزیز ما در این مقاله می خواهیم در مورد بهترین راه حل برای مدیریت استرس در کنکور 98 اطلاعاتی را برای شما ارائه دهیم . داوطلبان عزیزی که با نزدیک شدن به زمان کنکور 98 دچار استرس شده اید و احساس می‌کنید که ممکن است استرس سر جلسه کنکور نیز به سراغتان بیاید، باید از همین الان راه های مقابله با استرس کنکور را بشناسید و برای برطرف کردن این مشکل تلاش کنید.که هدف ما در این مقاله این است . شما عزیزان می توانید با مطالعه مقاله ما با این راهکار ها آشنا شوید و در صورت مواجه با هر گونه سوال در این قسمت با مشاوران ما در سامانه صدای مشاور در تماس باشید تا راهنمایی های لازم را در اختیارتان قرار دهند.
عزیزان همراه سایت نظام وظیفه می توانید برای کسب اطلاع بیشتر در خصوص خبر های نظام وظیفه به خصوص بهترین راه حل برای مدیریت استرس در کنکور 98 می توانید با سامانه صدای مشاور تماس حاصل کرده و از اطلاعات مشاوران تخصصی نظام وظیفه بهره مند شوند.
,,,,,,,,,
"سامانه مشاوره تلفنی نظام وظیفه"
مشاوره دهنده تخصصی خدمت سربازی
برای تماس با مشاورین ما کافیست از تلفن ثابت و بدون گرفتن کد، با شماره 9099071611
و از موبایل همراه اول با شماره 99225595 تماس حاصل فرمایید
تماس از 8 صبح تا 12 شب
حتی ایام تعطیل
,,,,,,,,
کاهش اضطراب کنکور به میزان زیادی در عملکرد داوطلبان تاثیر گذار می باشد استرس شب کنکور و سر جلسه کنکور بسیار مضر است و باعث می شود که این داوطلبان نتوانند از زحمات خود نتیجه بگیرند و این موضوع باعث افسردگی و نا امیدی آن ها می شود.
با اینکه سطحی از استرس برای انجام بعضی از کارها از جمله امتحان دادن طبیعی است، اما حتما باید به این نکته توجه کنید که کنکور هم آزمونی مانند دیگر آزمون‌هاست و هیچ تفاوتی با بقیه ندارد. بسیاری از داوطلبان سال‌های گذشته که کنکور را تجربه کرده‌اند، این مطلب را تایید میکنند و حتی برخی از آنان که دچار استرس بوده‌اند، اکنون با یادآوری این موضوع و علت استرس خود تعجب میکنند.
اگر داوطلبی هستید که برای آمادگی کنکور دچار استرس هستید و احساس می کنید که ممکن است استرس سر جلسه کنکور نیز به سراغتان بیاید، باید از همین الان راه های مقابله با استرس کنکور را بشناسید و برای برطرف کردن این مشکل تلاش کنید.
برخی از دانش آموزان در هنگام امتحانات نهایی یا کنکور دچار استرس شدید میشوند، ضربان قلبشان تند میزند، دست هایشان میلرزد، عرق میکنند و احساس می کنند ذهنشان خالی شده است. استرس سر جلسه کنکور باعث می شود که وقتی سوالات امتحان را میخوانند احساس کنند گیج شده اند و منظور سوال را متوجه نمیشوند و فکر میکنند همه آن چیزهایی را که خوانده بودند فراموش کرده اند. در نهایت بعد از اینکه فشار زیادی را به ذهن خود می آورند یا سوال را بدون پاسخ رها میکنند و یا پاسخ نادرست و بی ربطی مینویسند. در اینجا آنها به اهمیت امتحان و عدم موفقیت خود می اندیشند و این اندیشه، اضطراب آنان را بیشتر می کند و عملکردشان را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین قضاوت دانش آموز بر اساس نمره کسب کرده و مقایسه او با هم کلاسی هایش، عملکرد نامطلوب و پیامدهای منفی برای او، معلم و والدینش به همراه دارد.شما عزیزان می توانید با مطالعه مقاله ما با این راهکار ها آشنا شوید و در صورت مواجه با هر گونه سوال در این قسمت با مشاوران ما در سامانه صدای مشاور در تماس باشید تا راهنمایی های لازم را در اختیارتان قرار دهند.
اضطراب نوعی ناراحتی و بیمناکی است که گاهی اوقات نشانه های آزاردهنده و ناخوشایند بدنی دارد. این نشانه ها عبارتند از: سفت شدن عضلات - افزایش ضربان قلب و تند شدن تنفس - خشک شدن دهان - معده درد - عرق و لرزش
علائم استرس و اضطراب شدید نیز این علائم را به دنبال دارد سرگیجه، ضعف، درد ناحیه سینه، تار شدن دید، احساس خفگی، داغ یا سرد شدن پوست، حالت تهوع، تکرر ادرار و اسهال از علائم آن می باشد.
اضطراب گذشته از اثرات جسمانی، بر تفکر، ادراک و یادگیری فرد هم اثر می گذارد. اضطراب اغلب اغتشاش شعور و اختلال در ادراک ایجاد می کند. اشکالاتی نه فقط در درک زمان و مکان که حتی در درک افراد و اهمیت وقایع ایجاد کرده که با کاستن از تمرکز، کم کردن قدرت یادآوری و مختل کردن قدرت ربط دادن امور به هم یعنی تداعی کردن، می توانند در یادگیری اختلال ایجاد کنند.
در حوزه آسیب شناسی، علل اضطراب کنکور ناشی از عوامل خانوادگی، آموزشگاهی، شخصیتی و تحصیلی می باشد. از جمله ی آنها عدم آمادگی کافی و همچنین عوامل آموزشگاهی از جمله سیستم آموزشگاه ها و معلمان می باشد که می توانند تاثیر بسزایی در چگونگی عملکرد شخص در امتحان داشته باشند. یکی دیگر از علل اضطراب کنکور، تجربیات منفی قبلی می باشد. هنگام صحبت با داوطلبان کنکوری مضطرب مشاهده می کنیم که بسیاری از آنها علت اضطراب خود را عدم کسب نتیجه ی قابل قبول در کنکور سال قبل بیان می کنند. همچنین ماهیت امتحان ها باعث افزایش یا کاهش استرس می شود؛ مثلا کنکور یا امتحانات نهایی می تواند استرس بیشتری نسبت به امتحانات کلاسی ایجاد کنند. گاهی هم علل خانوادگی همچون انتظارات بیش از حد والدین، تنبیه، سرزنش، تهدید و عدم ارائه ی تقویت مناسب و مقایسه های نابجا از سمت آنان و انتقال این پیام که همین امسال فرصت داری! کلی هزینه کرده ایم و از علت های اضطراب کنکور می باشند. گاهی هم خود والدین آنقدر مضطرب می شوند که نقش والدین و دانش آموزان تغییر می کند.شما عزیزان می توانید با مطالعه مقاله ما با این راهکار ها آشنا شوید و در صورت مواجه با هر گونه سوال در این قسمت با مشاوران ما در سامانه صدای مشاور در تماس باشید تا راهنمایی های لازم را در اختیارتان قرار دهند.
منبع : بهترین راه حل برای مدیریت استرس در کنکور 98
درباره این سایت